Az orosz téltől a trópusokig: vajon nem veszélyes-e az egészségre télen pihenni a déli üdülőhelyekben?

Rövid nappali órák, meghosszabbított fagyok és rengeteg hó fáraszthatják még a téli szerelmeseket is. Érdemes-e azokról beszélni, akiknek a hideg évszak megjelenése nem öröm. Sok orosz az első alkalom után legalább egy hétig megpróbál repülni meleg országokba. Nézzük meg, vajon egy ilyen drasztikus klímaváltozás veszélyes-e a testre.

A tél messze nem a legkényelmesebb évszak a testünk számára. És nem számít, mennyire dicsekednek a szibériai egészségük, még a durva éghajlat negatív hatásait is tapasztalják meg. Mindenekelőtt a nappali fény csökkenése és a kis mennyiségű napfény a tél megjelenésével járó fokozott felhőség miatt. Szakemberek szerint ez fokozott fáradtsághoz, álmossághoz, általános alvási zavarokhoz, csökkent immunitáshoz és még depressziós állapotok kialakulásához is vezet. Egyes kutatók a nappali fény csökkenését és a hideg időjárás megjelenését a túlsúly felhalmozódásának tulajdonítják.

A napfény hiányának megvan a maga neve - "könnyű éhezés", ilyen káros hatással van a testre. Télen az embernek hiányzik a D-vitamin, amelyet az ultraibolya sugarak hatására termesztenek. Ezenkívül megsérthetik a foszfor-kalcium-anyagcserét, ami ezen elemeknek az élelmiszerből történő rossz felszívódásához vezethet. A szokásos véleményekkel ellentétben a szolárium nem fogja ellensúlyozni az ultraibolya sugárzás hiányát.

Ezért nincs semmi meglepő az a tény, hogy az emberek el akarnak menni délre, a tengerbe és a ragyogó napba, hogy erőt szerezzenek és erősítsék az immunitást. A szakértők azonban figyelmeztetnek: nem mindenkinek lesz előnye az ilyen utazásból.

Az első dolog, amit megemlíteni kell, a déli tartózkodás ütemezése. Ha csak egy hétig repül a központba, akkor egy ilyen utazásból valószínűleg nem lesz sok haszon. A helyzet az, hogy egy ilyen éles klímaváltozás továbbra is stresszt jelent a test számára, és ezért akklimatizálást igényel. Még a látszólag kényelmesebb körülményekhez való alkalmazkodás is időt vesz igénybe. Általában ez körülbelül 3-5 napot vesz igénybe, a test egyedi jellemzőitől függően. Ha csak 7 napig délre repült, akkor a legtöbbjük valószínűleg akklimatizálódni fog. Ezért nem kap kézzelfogható előnyöket az ilyen utazásokkal szembeni fokozott immunitás formájában. A szakértők javasolják, hogy legalább 12-15 napig menjenek délre.

És a második szempont, amelyre a tudósok szerint figyelmet érdemel, a test általános állapota az utazás idején. Ha csak hosszan tartó SARS után észlelte észrevételeit, vagy bármilyen más betegséget szenvedett, akkor a teste nem a legjobb formájában. Ezért a meleg országokba tett utazás nem lesz számára előnyös. Ugyanez az akklimatizáció érzi magát, és ahelyett, hogy pihenne a Cote d'Azuron, kockáztatna, hogy időt tölt egy nemzetközi kórházban. Ne felejtsük el, hogy a gyengült test hajlamosabb a helyi fertőzésekre, és nehezen tud alkalmazkodni az új élelmiszerekhez, a vízhez és a helyi konyhához.

A fentiekből következik egy egyszerű következtetés: ha egészséges vagy, és a déli tartózkodása legalább két hétig tart, akkor valószínűleg megkapja az ilyen utazás várható előnyeit. Ellenkező esetben tartózkodjon a forró országok meglátogatásáról, vagy elhalasztja az utazást egy kedvezőbb időszak kezdete előtt.