Hogyan javíthatja az egészség heti 2 órája a természetben?

Az emberek gyakran azt gondolják, hogy ahhoz, hogy boldogok és egészségesek legyenek, 180 fokkal el kell fordítaniuk az életüket. Egyre több tudós mondja azonban, hogy még a mindennapi szokássá vált apró változásoknak is a legnagyobb pozitív hatása van. Még akkor is, ha új, egészséges egészségügyi hobbája hetente összesen mindössze néhány órát igényel.

Az Exeteri Egyetem kutatói által beszerzett új adatok szerint az emberek, akik hetente két órát töltnek friss levegőben, nagyobb valószínűséggel érzik magukat jól és magasabb szintű pszichológiai jólétet mutatnak, mint azok, akik nem léteznek a természetben. Ugyanakkor nem számít, vajon hetente egy séta tart-e két órát, vagy sok rövid utazás a friss levegőbe mind a hét nap során. Nincs különbség abban is, hogy pontosan hol töltötte ezeket az értékes egészségügyi perceket: a táj és a városi park egyaránt jók. A legfontosabb dolog, hogy legalább 120 percet töltsön el a természet körül.

Természetesen a természettel és a friss levegővel való kommunikáció előnyei az emberi egészségre nem újdonságok. A legújabb kutatás lényege, hogy a szabadtéri séták és az egészség kapcsolatának tanulmányozása során a tudósok először tudták ajánlani a szabadtéri tevékenységek pontos „adagját”. Egy nagyszabású vizsgálatban körülbelül két tízezer ember vett részt. Meglepő módon az eredmények minden válaszadó esetében azonosak voltak, életkortól, nemtől, szakmától, etnikai hovatartozástól vagy társadalmi osztálytól függetlenül.