Miért élnek a japánok a leghosszabb ideig a világon?

A felkelő nap földjének lakói élettartama a legmagasabb a bolygó teljes népessége között. Japánban a nők átlagosan 86 évet, a férfiak pedig 79 évet élnek, ami magasabb, mint a világ bármely más fejlett országában. Az országot látogató sok turista megjegyzi, hogy a japánok nagyon fiatalok, karcsú és energikusak. Még az időskorúak is aktív életmódot folytatnak, kerékpároznak, sportolnak, és fiatalabbnak látszanak, mint éves koruk.

Érdemes megemlíteni, hogy a japánok többnyire szörnyű munkamániák. Hetente csaknem hét napig dolgoznak, és az éves szabadság törvényes hossza 18 nap, bár ez átlagosan nem haladja meg a 8 napot. A japánok nagyon sokat dohányoznak, és rendszeresen isznak alkoholt. És az ország, Hirosima és Nagasaki 1945-ben, valamint a Fukushima 2011-ben elszenvedett szörnyű nukleáris katasztrófák semmilyen módon nem járulnak hozzá az egészséges és hosszú élethez.

Mindez arra készteti a tudósokat, hogy szerte a világon nyomot találjanak a sziget jelenségére. És most számos japán hosszú élettartamú kutató bemutatta eredményeit a nyilvánosság számára. Kiderül, hogy az egész a japán életmódban van.

Mindenekelőtt ezek a táplálkozás sajátosságai. A japán étkezési kultúra nagyon emlékeztet a helyes táplálkozásról szóló könyv ajánlásainak listájára. Nagyon sok vizet és zöld teát isznak, kis adagokban esznek, és csak friss termékeket próbálnak enni, amelyeket hosszú távon nem tároltak és tartósítottak.

A japán táplálkozás második sajátossága számos friss zöldség és gyümölcs, valamint a tengeri moszat minimális hőkezeléssel történő fogyasztása. Ezek az ételek nagyon gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, és gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát. Ezen felül alig fogyasztanak kenyeret, ehelyett rizst esznek.

A megfelelő, friss és vitaminokban gazdag ételeken kívül a japánok abban is különböznek, hogy kevesebbet esznek, mint az európaiak. Ez nemcsak az adagok mennyiségére, hanem az édes mennyiségre is vonatkozik. Például a japán torta háromszor kisebb, mint az orosz. És természetesen érdemes megemlíteni a zöld teát. A japánok sok zöldteát isznak, ami egészségre jó és erősíti az immunrendszert. Egyes esetekben nem csak iszik, hanem leveleket is eszik. Sok vizet fogyasztanak, nem csak szomjasok esetén, hanem egész nap. A szigeti nemzet szintén számos étrend-kiegészítő és vitamin-komplex fogyasztója, amelyek célja az egészség javítása és az élet meghosszabbítása.

A japán életmód második fontos alkotóeleme a magas mobilitás. Sokat utaznak gyalog és kerékpárral, kevesebb autóval vezetnek, mint az európaiak. A japánok, sőt az idős japánok is szeretnek golfhorkot játszani. A tanulmányokban részt vett hosszú máj azt javasolja, hogy járjanak napi legalább 10 000 lépést, ami kb. 6 kilométer.

A japán élet harmadik fontos alkotóeleme, amelyet a kutatók megjegyeznek, a környező természethez való hozzáállásuk és a belső nyugalom. A japánok harmóniában élnek a természetükkel, és a híres japán óvodák és bonsai nem a múlt maradványai, sem a hagyományok tisztelgése. A legtöbb idősebb japán embernek mindig van egy kedvenc fája az udvaron vagy az ablakpárkányon lévő kertjében, amelyre gondoskodnak és sok időt szentelnek neki. A természet gondozása az egész létükkel ragaszkodik, mert több mint 125 millió ember él egy kis területen, és annak érdekében, hogy országukat a jövő generációk számára megmentsék, sokat tesznek a természet védelme érdekében.

A Felkelő Nap Ország centenáriumai gyakran adnak tanácsot arra, hogyan kell élni, hogy harmóniában álljanak önmagukkal és másokkal. Azt javasolják, hogy gyakrabban mosolyogjanak, jó cselekedeteket tegyenek, örüljenek a gyermekeknek, és ne aggódjanak a pénz vagy az anyagi vagyon hiánya miatt. Az idős japánoknak azt is javasoljuk, hogy hálásan fogadjanak el mindent, amit az élet ad nekünk, és ne sértse meg az embereket. Az élet szeretete talán a legfontosabb dolog, amely lehetővé teszi a japánok számára, hogy nagyon idős korig éljenek.