Sétálj gyorsabban és kevesebbet eszel: a tudósok kitalálták, mi segít meghosszabbítani az életet

A tudósok nem adják fel azt a reményt, hogy egyetemes módszert találnak az emberi élet meghosszabbítására. Számos tanulmányt és az orvostudomány legújabb fejleményeit szentelték erre. A legújabb tanulmányok azonban meggyőzően bizonyítják, hogy nincs szükség természetfeletti erőfeszítésekre az élet meghosszabbításához és az egészség fenntartásához.

Ahogyan egy nemzetközi tudóscsoport által készített tanulmányok mutatják, a gyors ütemben járás rendkívül jótékony hatással van az egészségre és hozzájárul a hosszabb élethez. A tanulmányokban 50 ezer ember vett részt, akiket arra kérték, hogy elemezzék, milyen tempóban járnak. A felmérések eredményeként kiderült, hogy a gyorsan és élénk tempójú emberek körében sokkal alacsonyabb a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, és a várható élettartam magasabb más csoportokhoz képest.

A gyors ütemben járás előnyeit az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériumának ajánlásai is mutatják. A gyors tempó legalább 5 km / h sebességű lépést jelent, és a tisztviselők szerint 10 perces ilyen séta naponta elegendő az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatás eléréséhez. Számos szakértő rámutat arra a tényre is, hogy az élénk séta sokkal hasznosabb, mint a kocogás, és hozzájárul a jobb egészséghez.

Az amerikai tudósok viszont befejezték a rézusmajmokkal folytatott kísérletek sorozatát, amelyek eredményei a szakértők szerint az emberekre, mint szorosan rokon fajra alkalmazhatók. A kísérletek során megtudhattuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend hogyan befolyásolja a főemlősök várható élettartamát. Kiderült, hogy ha a teljes kalóriabevitelt korai életkorban 30–40% -kal csökkenti, akkor ez nem befolyásolja a várható élettartamot. De a rézusmajomok azon csoportjában, ahol az állatok táplálékát megváltoztatták, amikor elérték a közép- vagy idősebb kort, a várható élettartam jelentősen megnőtt. Ezen felül javult a kísérleti állatok egészségi állapota. Az eredmények alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az ételek kalória-fogyasztásának csökkentése közép- és idősebb korban meghosszabbíthatja az ember életét.